Yaşlılarda Zihinsel Aktiviteler
5 Egzersiz

Yeni bir şey öğrenmek

Öğrenme yaşam boyu devam eden bir eylem. Yeni bir şey öğrenmek için ise hiçbir zaman geç değil.

Fauja Singh, 2000’de ilk maratonunu koştuğunda 89 yaşındaydı. Hala koşuyor ve bu konuda bir rekora imza attı. Türkiye’de sokak röportajında muhabirin sorularını cevaplayan 63 yaşındaki bir teyze, terzilikten arta kalan zamanda yeni bir dil öğrenmek için çalıştığını söyledi. Üstelik o dilde cevap vererek muhabiri şaşırttı. Kastamonu Üniversitesi Fen Edebiyat Fakültesi Tarih Bölümü son sınıf öğrencisi 4 çocuk annesi Ergül Kebeli, 66 yaşında. Amasya’da yaşayan 77 yaşındaki Bahar Bolat, kursta öğrendiği rölyef tekniğiyle üç boyutlu tablolar yapıyor.

Öğrenme beyinde yeni nöral yollar oluşturur. Dolayısıyla yeni bir şey öğrenme, beyni destekleyen en önemli faaliyetlerden biri.

Fiziksel egzersiz

Yaşlılarda zihinsel aktiviteler listesine aldığımız düzenli fiziksel egzersiz, zihni en çok destekleyen unsurlardan biri. Yani fiziksel aktivite sadece vücut için değil, zihin için de çok önemli. Egzersiz, endorfin salgılanmasını artırır. Beyne kan akışını hızlandırır ve böylece daha fazla oksijen gitmesini sağlar. Sonuç olarak hafıza ve dikkati geliştirir. Örneğin yürüme, hafif egzersizler, yüzme yaşlı bireylerin yapabileceği aktiviteler arasındadır. 

Yaşlılarda zihinsel aktiviteler yaşlı kişilerin zihinsel sağlığına çok önemli katkılar sağlar. Ancak önemli olan, yaşlı bireyin bu aktiviteyi isteyerek yapması. Kişinin sevdiği bir aktiviteye katılması motivasyonunu artırır ve bunu düzenli olarak devam ettirmesini sağlar. Bu nedenle, her yaştan insanın kendisi için uygun ve keyif aldığı bir aktiviteyi seçmesi gerekir.

Lamer Danışmanlık evde fizyoterapist hizmeti, yaşlı sevdiklerinizin fiziksel dayanıklılığını artırmalarına ve hareket kabiliyetlerini iyileştirmelerine yardım eder. Deneyimli fizyoterapistlerimiz, kişiye özel egzersizlerle, yaşam kalitelerini yükseltmelerine destek olur. Evde fizyoterapist hizmeti hakkında daha fazla bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.