5-6 YAŞ GRUBUNDAKİ ÇOCUKLAR HANGİ SPORLARI YAPABİLİR?
Jimnastik:
Öncelikle esneklik, dengenin gelişmesi ve vücut farkındalığı için ideal bir spor dalı. Bu yaş grubundaki çocuklar için jimnastik, temel hareket becerilerinin kazanılmasında önemli bir rol oynar. Ayrıca jimnastik küçük kas gruplarını çalıştırarak çocukların motor becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur. Düzenli jimnastikle uğraşan çocukların kas ve kemik yapısı güçlenir.
Yüzme:
Yüzme sayesinde çocukların vücut koordinasyonu gelişir. Çünkü bu dal, bütün kas gruplarını çalıştırır. Bunun yanı sıra akciğer kapasitesini artırır. Su ile erken yaşta tanışmak, çocukların su korkusunu yenmesine de yardım eder. Pedagoji eğitimi almış yüzme antrenörleri eşliğinde, çocuk güvenli bir şekilde yüzmeyi öğrenir. Ayrıca, suyun içinde hareket etmek, denge ve kaslarını geliştirmeleri için çok iyi bir egzersizdir.
7-8 YAŞ ARASI ÇOCUKLAR HANGİ SPORLARI YAPABİLİR?
Tenis:
Tenis sayesinde refleksler gelişir, el-göz koordinasyonu artar. Tenis disiplin kazandırır. Bu nedenle çocukların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimlerine katkı sağlayan bir spor dalıdır. 7-8 yaşlarındaki çocuklar, raket kullanmayı ve hedefe yönelik becerileri geliştirmeyi öğrenirler. Bu da onların özgüvenini artırır.
9-10 YAŞ ARASINDA HANGİ SPORLAR YAPILIR?
Basketbol:
Artık takım sporlarının zamanı! Basketbol oynamak takım çalışmasını geliştirir, koordinasyonu ve dayanıklılığı artırır. Buna ek olarak, basketbol sayesinde çocukların strateji geliştirme ve iş birliği yapma becerileri gelişir. Takım sporları, çocukların yeni arkadaşlar edinmelerini sağlayarak sosyalleşmesine imkan tanır. Üstelik, basketbol oynamak çocuklar için son derece eğlencelidir. Küçük yaşta basketbol oynayan çocukların büyük kısmı büyüdüğünde de spora devam etmek ister.
10-12 YAŞ GRUBU ÇOCUKLARA UYGUN SPORLAR
Voleybol:
Tıpkı basketbol gibi takım ruhunu geliştirir – bu da gelecekte iş dünyası için önemli bir artıdır. Ayrıca voleybol hızlı karar verme becerisini artırır ve kas gücünü destekler. Bu yaş grubundaki çocuklar için fiziksel dayanıklılığı geliştiren eğlenceli bir takım sporudur. Voleybol, aynı zamanda odaklanma becerisini de güçlendirir. Telefon ekranından gözünü ayıramayan çocuklar için harika bir seçenek!
Su Topu:
Dayanıklılığı ve kas gücünü geliştirir. Su içinde yapılan bu spor, çocukların bütün vücudunu çalıştırarak koordinasyon becerilerini artırır. Bunun yanı sıra suya olan güvenlerini artırır ve yüzme becerilerini ileri seviyeye taşımalarına yardımcı olur.
Hentbol:
Hentbol, refleksleri hızlandırır ve fiziksel dayanıklılığı artırır. 10-12 yaş grubundaki çocuklar için dinamik ve heyecan verici spor dalları arasında yer alır. Hızlı temposu sayesinde çocukların çevikliği ve reaksiyon süresi gelişir.
Bunların dışında karate, judo, aikido gibi dallar da gelişme çağında çok faydalıdır. Bu dövüş sporlarında, temel hareketler ve disiplin kazanımı için 4-5 yaşlarında başlangıç dersleri verilir. Ancak daha düzenli antrenman ve teknik gelişim için uzmanlar 6 yaş ve sonrasını öneriyor.
Yoga:
Yoga, 5 yaş ve üzeri çocuklar için hem fiziksel hem de zihinsel gelişim sağlayan harika bir aktivite. Esnekliği artırır, stres seviyesini düşürür ve odaklanma becerisini geliştirir. Çocuk yogası eğitmenleri, yogayı oyunlarla birleştirerek çocuğa özel bir program hazırlar. Bu sayede hareket etmeyi eğlenceli hale getirerek spor alışkanlığı kazanmasına yardımcı olur. Ayrıca çocuklar yoga yaparken bedenlerini daha iyi tanır ve nefesini doğru kullanmayı öğrenir.
Evde Çocuk Yogası Dersi Almanın 5 Faydası
Birebir Spor Dersi – Personal Trainer:
Çocuğunun fiziksel gelişimini en iyi şekilde desteklemek isteyen aileler, birebir spor dersleri aldırabilir. Spor hocası (Personal trainer) çocuğun yaşına, fiziksel kapasitesine ve ihtiyaçlarına uygun bir egzersiz programı hazırlar. Çocuklarının özellikle belirli bir sporda daha güçlü ve dayanıklı olmasını isteyen aileler de birebir antrenmanları tercih edebiliyor.
Özel spor hocası ile çalışmak, çocuğun genel sportif performansını artırırken sakatlanma riskini de azaltır. Ayrıca, PT ile birebir çalışan çocuklar, spora daha bilinçli yaklaşarak uzun vadeli bir spor alışkanlığı kazanabilir.
Biz, Lamer Danışmanlık ekibi olarak, özel spor hocası ve çocuk yogası eğitmenlerimizle ailelerin hizmetindeyiz. Çocuğunuzun fiziksel gelişimini desteklemek ve sporu eğlenceli hale getirmek için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
